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泰斗痛风康复科:高尿酸人群要养成定时喝水的好习惯

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发表于 2019-5-30 16:55:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
人体细胞每天新陈代谢会产生一定量的尿酸,这些尿酸会通过肾脏被排出体外。所以,在正常情况下,人体内的尿酸浓度能被稳定在一个身体能承受的范围内,这就是人体内的尿酸平衡。
当人体因为过多地摄入了嘌呤或肾脏代谢尿酸能里减弱之后,就会造成体内的尿酸浓度过高,这些尿酸会结晶成尿酸盐沉积在人体关节和肾脏中,引起痛风和多种并发症。
那么,有什么方法可以帮助身体排尿酸呢?对此,泰斗中医院痛风康复科的专家表示,多喝水可以帮助肾脏代谢尿酸。
一定的水分可以减轻肾脏负担,促进肾脏排尿,降低人体内尿酸的浓度。
按照有关部门的统计显示,一个成年人一天大约要排出1500毫升的尿液,所以要多喝水,尿酸浓度比较高的人一天的喝水量可以在8杯左右。
怎么样才是正确的喝水方式呢?
首先,不要等渴了再去喝水。很多人都是等自己渴了再喝水,实际上这种做法是错误的。当你感觉到口渴的时候,人体已经是一个缺水的状态了,这时再去喝水,已经错失了补水最好的时机,长此以往,并不能很好的有助于肾脏代谢。对于人体尿酸浓度比较高的人来说,这样会减少排尿,增加尿酸代谢的难度。
所以,特别是对于高尿酸人群来说,养成定时喝水的习惯的习惯很重要。
除此之外,平常多吃一些偏碱性的蔬果,用硫酸镁盐这种偏碱性的浴盐泡脚,都能降低人体内的尿酸浓度,如果是痛风患者,这样做也有减少痛风发作的风险。

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